Dẫn nhập

Đã rất nhiều lần, khi đang trong quá trình đạt tới một mục tiêu nào đó trong cuộc sống. Tôi bỗng cảm thấy “xìu”. Một chiếc trống rỗng trong lòng. Cái nản ở đâu ra, va phành phạch vào đầu. Mấy cái nhiệt tình rơi vãi đâu hết. Mà cũng chẳng buồn nhặt lại.

Đã có lúc, tôi ao ước có 1 người kè kè giám sát, cổ vũ rồi thúc vào mông 24/7 nếu mình lười biếng. Khi đó, đời mình chắc sẽ khác. Nhưng cũng chỉ là ước mơ. Vai đó, tôi phải từ đóng cho cuộc đời mình.

Nhiệt tình như ngọn đuốc. Thiệt khó để trên 1 chặng chạy dài có thể giữ cháy mãi. Những thứ cần hướng tới vẫn ở phía trước, những thứ đã trải qua đã ở phía sau. Chỉ có chút hưng phấn là không còn nguyên vẹn. Chẳng lẽ lại bỏ cuộc giữa đường chỉ vì tậm trạng không vui. Như vậy hẳn suốt kiếp không có duyên với vinh hiển thành toàn rồi

https://images.pexels.com/photos/1666607/pexels-photo-1666607.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=2&h=750&w=1260

Tôi không ngoại lệ, chắc trăm lần cố làm gì đó đều không dưới trăm lần giữa đường tụt hứng. Không ít lần chưa đến chợ đã “Hải, quay xe”. Mỗi lần như vậy, lại thấy mình thảm hại vô cùng. Tất nhiên, bỏ cuộc 1 lần, không thể đem cuộc đời đi hủy ngay được. Nhưng có 1 lần sẽ khuyến khích cho 2 lần, rồi một chuỗi những lần tiếp theo. Đó mới là thứ khiến khốn đốn tương lai.

Thế là tôi tự tát vào mặt, phải tỉnh ngộ.

Về mặt tâm lý

Động lực nếu phải định nghĩa gồm những phần nào, thì có thể miễn cường chia ra thành 1 bên lý trí, 1 bên cảm xúc (miễn cưỡng là vì xét theo quan niệm của tôi). Đem lên bàn cân thì tỷ lệ là 9/1. Phe cảm xúc thắng.

Mà cảm xúc thì giống như cơn cảm cúm vậy. Tự nhiên ập đến, làm bạn hắt hơi xổ mũi, ngủ 1 giấc lại khỏi ngay như chẳng có chuyện gì. Tự đến tự đi.

https://images.pexels.com/photos/3132388/pexels-photo-3132388.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=2&h=750&w=1260

Đôi khi chúng ta bước ra đường và ngập tràn cảm hứng, đơn giản là vì sáng nay ngủ dậy nhận được tin nhắn chào buổi sáng từ ai đó. Vào công ty bỗng hừng hực khí thế vì chụp được 1 lời khen vu vơ của sếp. Xét về mặt lý trí, mấy lời đó chẳng thể mài ra ăn. Nhưng lại là chất xúc tác tuyệt vời giúp cảm xúc trở nên thoải mái và phấn chấn. Nếu đã biết gốc rễ nằm ở cảm xúc. Hãy thử các gợi ý sau để nhanh chóng lấy lại trạng thái bình thường.

Hãy so sánh mình với … chính mình

Rất dễ để chúng ta đem bản thân so với người khác. Nhưng cách làm đó là bản năng và ngu ngốc. So sánh bản thân với người khác luôn khập khiễng và sẽ dẫn tới những cảm xúc sai lầm. Người chúng ta cần phải so sánh, liên tục, đó là chính mình.

Hãy xem với những gì đã làm được, mình khác thế nào, so với hôm qua, với tuần trước, với tháng trước… Nếu có thói quen viết nhật ký, hãy mở lại những trang của 1 tháng trước và 1 năm trước xem. Bạn có thấy bất cứ bước tiến nào chứ?

https://images.pexels.com/photos/3363111/pexels-photo-3363111.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=2&h=750&w=1260

Mỗi lần gặp 1 bức tường cảm xúc, tôi lại lôi nhật ký của mình ra. Dù hiện tại bản thân chưa ra gì nhưng so với thằng nhóc 1 năm trước, nhanh chậm gì cũng đã là 1 phiên bản tốt hơn nhiều. Mỗi lần làm vậy, nhất thời có chút tự cảm động, ít ra mình không sống mòn trên cái dòng thời gian vô tận này. Khi hành động có tạo ra giá trị và bản ngã cảm nhận được giá trị đó. Cái gọi là động lực sẽ từ hư vô mà đến.

Bất quá nếu bản thân so với trước đây chẳng có gì đáng kể, hãy ngồi nhớ lại, hoặc xịn hơn là viết lại, cuộc hành trình đã dẫn bạn đến khoảnh khắc hiện giờ. Ít ra bạn sẽ có 1 bài học, 1 câu chuyện, 1 chương của cuộc đời. Từ đâu đó, 1 cảm xúc bất chợt rành mạch trong tâm khảm. Bạn bỗng muốn chương truyện đó kết thúc một cách có hậu, bạn không muốn cuộc đời mình dang dở, không muốn lãng phí nguyên cái quá trình dài đằng đẵng đã phải cố gắng đến tận bây giờ.

https://media.giphy.com/media/YO4ZnfYyuKm6XRMJxF/giphy.gif

Hãy xem lại mục tiêu phấn đấu

Bạn đang làm vì cái gì, nếu vì tiền, hãy xem đến giờ mục tiêu đó có mang lại cho bạn đồng bạc nào chưa. Nếu vì tiếng, hãy xem mục tiêu đó có mang lại cho bạn thêm follower nào chưa. Người ta hay nói là, nhìn lại lý do bạn bắt đầu.

Tôi bắt đầu kênh Blog này vì gì? Tiền? Tiếng? Nếu chỉ đơn thuần là 2 thứ này, thì sau 6 tháng đầu, blog này đã đi đời nhà ma rồi. Vì khi chả có ai xem thì bạn đoán tôi kiếm được nhiều tiền cỡ nào rồi :))) Nhưng vẫn cặm cụi viết. Vì một lý do khác. Đó là ảm giác được hoàn thành! Tôi đặt cho mình 1 mục tiêu và chia nhỏ ra thành những công việc hàng ngày. Và mỗi ngày, đều đặn bám vào mà thực hiện.

https://media.giphy.com/media/LCdPNT81vlv3y/giphy.gif

Một cách vô thanh vô tức, mỗi ngày cứ thúc đẩy tôi viết như một thú vui. Mỗi lần hoàn thành 1 bài chất lượng. Cảm giác rất sướng. Sướng vì xong thứ mình đặt ra. Sướng vì công sức và chất xám bản thân được lưu luyện thành những con từ bổ dưỡng. Tôi lấy cái đó là mục tiêu, nuôi cái cảm hứng trong người để không buông phím, dưỡng cái hưng phấn trong não viết ra những thứ có người coi. Về lâu về dài, nói không tham phú cầu danh thì là tự lừa cả bản thân. Nhưng để có 2 thứ đó, không cách nào khác ngoài tạo ra hàng thật, giá thật. Nói về chuyện lâu và chuyện dài (đừng nghĩ bậy) không thể nhanh mà được người ta biết tới nhắc tên, bao lâu mới rớt được 1 đồng từ những người yêu mến ủng hộ. Nếu chỉ chăm chăm ngay từ đầu, chĩa mũi nhọn về 2 thứ kia thì tuyệt là hạ sách không thể nuôi bền chí lớn.

Bạn làm vì cái gì, thì nghỉ vì cái đó

  • Tâm sự kinh doanh (podcast) –

Viết dông dài cũng chỉ để bạn cảm được 1 chút ý tôi. Hãy chỉnh lại 1 mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu phấn đấu ngắn hạn. Đừng lập tức nhắm đến cái to lớn, mà hãy chia nhỏ thành những cột mốc. Chinh phục những thứ nhỏ, mỗi lần đạt đến lại tận hưởng cảm giác hoàn thành. Đây chính là lon redbull phi thường chính hiệu xua tan mọi mệt mỏi và tiếp thêm hưng phấn để bước tiếp chinh phục những mốc tiếp theo.

Biến nó thành ưu tiên hàng đầu

Sự xao nhãng, cũng là 1 trong những yếu tố làm động lực bị giảm. Bạn có quá nhiều thứ phải ưu tiên. Bạn chọn cách delay những cái deadline mà đáng lẽ phải hoàn thành từ lâu. Nếu không đặt mục tiêu ở một mức độ ưu tiên đủ cao, sẽ nhanh chóng tạo ra “ngoại lệ”. Những ngoại lệ một khi đã phát động thì như 1 chuỗi domino mà kéo theo cả đống ngoại lệ. Và cuối cùng, kết cục là vỡ tuyến lệ.

https://images.pexels.com/photos/3782235/pexels-photo-3782235.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=2&h=750&w=1260

Nếu bạn có quá nhiều ưu tiên, hãy giảm bớt. Đèo bồng quá nhiều mà không làm ra hồn thì cũng chẳng ăn thua. Còn nếu đang lãng phí thời gian cho những việc vô bổ, cố gắng tỉnh ngộ mà chỉnh đốn cho sớm. Lời chia sẻ chân thành từ một kẻ tự cho mình là tỷ phú thời gian.

Tin tôi đi, đầu xuôi đuôi lọt. Kết quả tốt thì tinh thần tự nhiên cao.

Về mặt hành động

Tạm dừng & Chill

Quá tải, mệt mỏi. Hoặc nhàm chán, lười biếng. Rối loạn, mâu thuẫn. Hoặc trống rỗng, tự kỷ. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào ở trên, hãy dùng ngay một liều PAUSE & CHILL

Tạm dừng timeline lại. Cho mình một cái thở phào. Cho đầu óc một phút giây không hoạt động. Não căng quá, trùng quá đều khiến bản thân suy nghĩ không thông, quyết định sai lầm và thường đi kèm với hối nhà họ hận.

Có thể dừng mọi việc, pha cốc cafe ra ban công. Có thể ra quán nước gần nhà, không mang theo điện thoại hay laptop. Có thể xách xe chạy ra cái siêu thị cách nhà 10 cây số mua ít đồ. Chọn 1 cách để ngưng làm việc và ngưng suy nghĩ.

https://images.pexels.com/photos/92870/pexels-photo-92870.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=2&h=750&w=1260

Khi đã bắt đầu thấy tâm tưởng thoải mái, tạp niệm đã lắng rồi, hãy tiến hành 3 gợi ý về tâm lý ở trên. Nó sẽ gỡ rối cho các triệu chứng phức tạp kia. Nhanh chóng sẽ ra được câu trả lời đích đáng cho cảm xúc của mình. Hãy nhớ Pause & Chill trước khi triển khai 3 chiến lược kia. Vì nếu không thì có cố cũng không nghĩ được.

Tập thể dục

Một cách hay để thoát khỏi cảm giác trì trệ. Vận động.

Cơ thể nằm ì, ngồi ì, một chỗ không dời. Liệu tâm trí có chịu theo đó mà di chuyển. Một cỗ cơ thể xơ cứng thì lấy đâu ra khí sắc để mà động tâm hăng hái.

https://images.pexels.com/photos/841131/pexels-photo-841131.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=3&h=750&w=1260

Cảm thấy mình tù quá, bí ý tưởng, bí cảm hứng thì hãy tạo thói quen vận động. Đăng ký 1 lớp học võ buổi tối, mua 1 cái thẻ tập gym rẻ rẻ, có nhóm thì set kèo đi đánh cầu lông hàng tuần. Cơ bắp sinh nhiệt, đồng thời cũng sinh ra hàng đống hoocmon giảm đau, giúp tinh thần phấn chấn, cảm xúc thoải mái hơn nhiều. Một người có lịch trình vận động nhiều hiếm khi rơi vào khủng hoảng mất động lực.

Follow những nội dung truyền cảm hứng

Tôi hay xem mấy bộ phim truyền cảm hứng. Những câu chuyện được xây dựng rất đời, đôi khi thấy hoàn cảnh bản thân mình so với những câu chuyện của nhân vật còn may mắn hơn gấp trăm lần. Nhưng họ vẫn có những ý chí và nghị lực thật sự phi thường. Thật sự được tiếp thêm chút lửa.

Những dạng nội dung khác cũng không tệ. Sách, kênh Youtube, những blog tích cực, podcast… Khi bạn bước vào 1 thế giới được người ta trang trí bằng sự tích cực. Cảm xúc của bạn sẽ dễ dàng được ảnh hưởng tích cực. Thay vì ngồi lướt facebook, hãy vào đọc 1 cái blog tích cực. Thay vì xem clip hài, hãy vào xem clip của Tedtalk, Giang ơi, Web5ngay…. Cá nhân tôi có lưu nhiều kênh hay, chắc hôm nào rỗi tổng hợp về thành 1 bài hoàn chỉnh.

https://images.pexels.com/photos/221181/pexels-photo-221181.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=2&h=750&w=1260

Bắt đầu với 1 thứ bất kỳ

Khi bắt đầu cảm thấy mọi thứ trì trệ, không còn đi vào 1 guồng như ban đầu nữa. Những bánh răng cứ khô khốc ma sát vào nhau làm chậm dần cả cỗ máy. Từ từ, mọi thứ bắt đầu dừng lại. Việc của bạn là phải tra dầu vào. Sút cho nó 1 phát để mọi thứ trơn tru trở lại. Mẹo nhỏ của tôi, là nắm đại một thứ bất kỳ nào đó, trong hàng vạn thứ ngổn ngang khiến bạn rối bời kia, và sống chết với nó. Tạm thời mặc kệ những thứ khác đã, thứ bạn cần bây giờ là một cú hích, một lực đẩy quán tính. Chưa nói đến việc đúng sai, chỉ cần bắt đầu làm.

https://images.pexels.com/photos/733856/pexels-photo-733856.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=2&w=500